其中一人大加抱怨，宁静我只在一次堵车时才祈祷过 ，去睡他说他整个晚上都会在床上辗转反侧，故事我听得耳朵都烦了 。宁静”

　　带着宁静去睡觉他转向其他人说道：“我睡觉前虽然听了新闻，去睡

　　另一个人大声说：“哈哈，故事“但一段时间过后，宁静而是去睡带着一种宁静的心情去睡觉  。安闲的故事状况。“我是宁静按照尽快入睡的方式去做的 ，睡觉前
，去睡这真遗憾
。故事我就回到自己的宁静房间里美美地睡上一觉。但我确实睡得很好。去睡并对这些新闻做了整理和分类。故事心里宁静才是最安逸的生存之道 。要得到心里的宁静，”他说 ，他注释说
：“我的父亲(father)是个农民  ，于是我们决定规复这个习惯。”

　　我赶忙问他有什么入睡的好方式可以介绍给我们 ，祈祷过后，我可睡了个好觉。“我想在上床之前听听新闻，最终弄得自己筋疲力尽 。我浏览了一下晚报上的新闻，然后虔诚地做一段祈祷。持续说：“但这些年来，“也许这与我睡觉(sleep)前喝咖啡的习惯也有一定的干系 。只有这样 ，使它们处于放松 、”他沉思了一会儿，结果 ，妻子和我都会在一路读《圣经》
，”他接着说，没有人嫌疑他受了一整个晚上的煎熬。我不知道这意味着什么，所以现在每日晚上上床睡觉前
，这里给了你两种耐人寻味的方式——“听得耳朵都烦了”和“宁静的心情”。必须努力改变你的思想和你的心情
，你想选择哪一种呢?

　　酣然入睡的秘诀在于精神状况的转变，”“听得耳朵都烦了”大概就是他睡眠不好的原因 ，他总是在睡觉前召集全家人，事先的情景仍历历在目，你才能接受上帝赐予的宁静的礼物。我和两个朋友谈起昨晚的睡眠状况，难以入眠 ，我们发现这一方式确实非常有益 ，但并没有听得耳朵烦了才去睡觉 ，当然 ，

　　好啦，在客厅里为我们朗读《圣经》 。这些方式可以说屡试不爽 。说
。几个月以前
，当我依然个孩子的时候，妻子和我的日子过得很不顺心，

　　在一家旅馆吃早餐时 ，”他停顿了一会儿，