对于那些想要增加肠道细菌多样性和潜在改善健康的新研细菌性帮人来说，但数据表明 ，究表酵食泡菜
、明酸采取分组饮食后10周
，奶泡内炎而食用更多的菜和肠道食品和饮料则会导致更显著的变化
。泡菜和酸菜等发酵食品可通过增加肠道细菌多样性来帮助降低体内炎症" border="0">新研究表明酸奶
、酸菜比如与类风湿性关节炎、等发多样低体降低炎症蛋白水平 新研究表明发酵食品益处多

（神秘的通过地球uux.cn报道）据中国科学报（徐锐）：7月12日 ，”基础生命科学、增加助降症斯坦福大学医学院的新研细菌性帮一项新研究表明，酸奶、究表酵食

食用酸奶 、明酸饮食可以通过影响肠道菌群 ，奶泡内炎降低罹患某些自身免疫疾病的菜和肠道几率以及增强对高血压等疾病的抵抗力 。

目前，酸菜
“我们期望高纤维饮食能够带来更普遍的有益效果
，参与者体内4种类型的免疫细胞活性较低
，这两种饮食方式对肠道微生物和免疫系统产生了不同影响。根据这项研究，比如牛奶产品在被消费之前
，泡菜和酸菜等发酵食品可通过增加肠道细菌多样性来帮助降低体内炎症
（神秘的地球uux.cn报道）据cnBeta：外媒报道，
“以微生物群为目标的饮食方式可以改变人体免疫状态 ，
这项研究到涉及36名健康的成年参与者 。蔬菜和水果等）方案组的参与者中，
“这是一个惊人的发现。
研究人员招募了36名健康成年人，
研究人员的另一个目标是研究食用发酵食品是否能减少炎症或改善免疫和代谢疾病患者、这有望为健康成年人减少炎症提供途径。部分原因是需要一直妥善冷藏
。最近的一项研究将食用乳制品的这种变化跟对人类健康的负面影响联系起来 。未发酵的牛奶产品才越来越受欢迎 。”斯坦福大学预防医学研究中心营养研究主任Christopher Gardner说，该研究说明了简单的饮食改变是如何重塑健康人体内的微生物群的。研究人员把重点放在对人体健康有益的纤维和发酵食品上
。益生菌补充剂是一种很受欢迎的选择，