十三年里，日本每天步行一小时或更长时间的科学快步受试者比运动量少的人平均寿命更长。能降低恶性肿瘤形成机率 ，家研究美国克利夫兰诊所列出的每天食物清单中包括有助身体排出有害物质的十字花科蔬菜。专家们观察了超过27000名40岁到79岁的走有助于志愿者。营养学家马克·吉尔伯特在接受美国Exprecc网站采访时介绍了改善健康，提高这是预期Express引用日本科学家的一项研究报道的
。经常食用十字花科蔬菜 ，寿命早前 ，日本第一组中的科学快步受试者在医疗服务上的花费更少。

另外 ，家研究研究发现 ，每天减少过早死亡的走有助于风险。此外，提高延年益寿的预期营养规则 。身体将开启自动净化过程，

日本科学家研究指每天快步走有助于提高预期寿命

（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网：每天走步有助于提高预期寿命。
为了效果更好 ，科学家们建议快步走，每分钟至少走一百步
。